孩子需要吃保健品？5 种营养素幼童最缺乏 _生活百科

【孩子需要吃保健品？5 种营养素幼童最缺乏】为人父母都只希望孩子可以健康平安，若可以长得更好、再高一点更棒，所以开始纷纷找寻保健食品，但是孩子真的需要吗？
孩子成长要以天然食物选择为优先不是营养师爱说这一套，能够在天然食物中取得营养是最好的补充方式，当营养均衡，体內系统会自动代谢与转换成需要的营养，输送至各个位置补充。以益生菌来说，宝宝出生后2~3天，肠道已经有近100种的正常菌丛，其中比菲德氏菌和乳酸桿菌等厌氧菌佔最多，其次是大肠桿菌及其他肠球菌等。只是隨着年龄增加，压力、饮食及生活习惯影响之下，造成肠道菌相失衡，有时需要靠外来补充方式应急，最后仍须回到自然方式养菌。

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一分钟快速评估孩子是否需要补充保健食品？
健康状况描述勾选生长曲线落后发展迟缓有过敏或异味性皮肤炎容易便秘非常挑食脸色苍白或是遗传贫血。可能缺B6,B12,铁或叶酸严格素食者。容易缺B12注意力容易不集中。缺锌经常腹泻或食欲不振。可能缺B1容易生病及皮肤干燥。可能缺维生素D

若符号以上三点，建议先咨询专业医师及营养师，确切针对需求再做补充。

1-6 岁幼童容易缺乏五种营养素1-6 岁幼童容易缺乏的营养素如下：
铁：缺铁容易引起脸色苍白、发育迟缓、容易受到感染。平日饮食可多吃含铁食物，如红肉、鸡肉、鱼及深绿色蔬菜。
锌：缺乏锌的孩子，在成长的时候，会有发展迟缓的问题，而且不容易长高、容易贫血及免疫力不足。可吃海鲜、红肉、坚果、猪肝、菠菜等补充。
钙：缺钙不只影响骨骼发育，更会增加脂肪合成。含钙食物如酸奶、起司、吻仔鱼、宽板豆、豆干、黑芝麻等。
维生素B1：平衡感、精细动作功能都会大受影响。可多吃麦片、胚芽、全麦面包、豆类、牛油果、猪肉等食物。
维生素D：缺乏维生素D会影响牙齿及骨骼发育、过敏不易控制及容易病毒感染。可从鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、蛋黄、香菇、肝脏等补充。
小提醒
保健食品补充方式虽然很方便，但站在营养学角度仍然建议天然补充方式最好。若需要藉由保健食品辅助也不建议挑过高的剂量，更不是自行判断需求而增加剂量，过犹不及都会影响身体健康。