通过减法改善生活的9种方法及其背后的科学( 二 ) _生活百科

3. 饮食。
似乎新的饮食时尚和公式几乎和太阳一样频繁出现。但几乎所有这些(至少那些值得尝试的)都包含完全相同的公式：去除糖分、加工食品和暴饮暴食(其他的也去除乳制品和/或碳水化合物) 。
如果您想减肥，请尝试最简单的方法：去除不健康的食物，而不是在您的饮食中添加新的养生法。减去不健康的食物，而不是添加新的饮食配方，可能是最简单、最有效的解决方案。
4. 工作。
忽视减法变换的倾向在工作中一直存在。我们不断地看到它，无论是增加新的会议、流程、委员会、想法，还是追求闪亮的新产品。
不是每个人都可以在工作或工作场所控制他们的文化，而是通过减少流程和/或会议而不是不断添加它们来控制您可以控制的内容并寻找效率和解决方案。
5. 财务。
入不敷出?大多数人的默认立场是，“我需要赚更多的钱” 。在某些情况下，这可能是真的。但在其他情况下(我敢说最多)，解决您的金钱问题最简单、最实用的方法就是少花钱。
这是我们默认使用加法解决方案而不是减法解决方案的完美示例。在大多数情况下，如果您不首先开始确定超支的根本原因，那么赚更多的钱只会导致支出更多。只有花更少的钱才能迫使你意识到这些。
6. 关系。
我总是试着在这里走好路线。正如我之前所写的那样，我不赞成这样的想法：从你的生活中删除所有对你没有好处的关系。如果你生活中的每一段关系都只为你而存在，那就是自私。在你的生活中应该有一些你服务的人而不期望得到回报。
话虽如此，有时候离开一段关系是合适的，而不是不断寻找下一个工具或过程来“修复它” 。这是一个更广泛的话题，我在这里无法做到公正，但我认为应该提到减法解决方案可能确实是最合适的解决方案。
7. 目标。
孔子首先说的就是“追两只兔子，一个也没有抓住” 。
如果您想更成功地实现人生目标，请限制您追求的人数。通过减少您努力实现的目标数量，您将提高注意力和成功率。列出你想在生活中完成的事情，然后选择最重要的两项。完成一个后，从列表中添加另一个。这也可以每天应用。
8. 社会义务。
有力量在休息和孤独。定期退出这个世界可以让我们精神焕发，恢复活力，这样我们就可以在其中发挥更大的作用。
我们常常陷入这样一种陷阱，认为通过增加尽可能多的社会义务和机会，我们可以对世界产生更大的影响。但很少有这种情况。
9. 话。
我们使用的词是强大的。保持它们简单、诚实和真实(并知道何时保持安静)为最好地使用它们提供了绝佳的机会。要明白我的意思，试试这个实验。