儿童饮食与健康宝宝健脑的食物有哪些( 二 ) _生活百科

虽然上面介绍的几款食材都是比较健康的，但对宝宝来说，由于身体发育程度不同，我们对宝宝的石材加工都千篇一律，针对在辅食初期的宝宝，我们建议煮熟后捣成泥喂养比较好，针对一岁及其一岁以上的宝宝们，我们建议半固体喂养，也就是将蔬菜和粥结合起来，更容易宝宝的吸收。
健康饮食：给宝宝们吃的素食食谱
进入秋季之后，宝宝的食欲会随之增加，这时候家长们可以适当的给宝宝补充一些营养！你们知道秋季应该给宝宝吃些什么吗，哪些食物有助于宝宝的健康成长呢？其实我们可以选择一些素食给宝宝，儿童的消化系统还不是很完善，所以素食更容易消化！
宝宝素食食谱1：糙米莲子波菜粥
材料：前一晚剩的糙米饭、新鲜莲子数颗、红萝卜1颗、波菜叶、海苔片
1、莲子剥开、取芯;红萝卜切丁;菠菜叶切碎;海苔片切块。
2、将糙米饭、莲子、红萝卜丁一起煮，先煮至饭烂;再放海苔片及波菜搅拌至菜熟;再放点盐调味即可。
宝宝素食食谱2：蕃茄荞麦面
材料：新鲜蕃茄3颗、磨菇数个、红萝卜适量、碗豆仁适量、空心菜适量、新鲜豆包1个、素火腿1片、袖珍菇两三片、荞麦面条适量
1、蕃茄划两三刀用滚水烫过，去皮，再加水熬煮成汤，;豆包、素火腿切块用少许油煎下;红萝卜切小片，炒香;荞麦面用水煮熟。
2、将所有的材料放汤里煮开，调味;加入煮熟的荞麦面里即可。
宝宝素食食谱3：菠菜粥
材料：菠菜250克、白饭1碗、香菇5朵
1、菠菜洗净、切碎;香菇泡软、切小丁、炒香。
2、饭用6碗水煮成粥，然后放入菠菜和香菇，再加入调味料即可。
宝宝素食食谱4：薏仁当归粥
材料：薏仁200克、白果40克、当归4片、糙米4两、素火腿切丁、姜丝少许
1、白果用清水泡隔夜;薏仁、糙米用水泡1小时。
2、将白果、薏仁、糙米、素火腿和8柸水入电锅煮熟;再加入当归继续煮15至20分钟，最后调味即可。
宝宝素食食谱5：凉拌土豆片
材料：土豆250克、酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐少量、葱花适量、炒香的白芝麻适量
1、土豆去皮、洗净，切成大小合适的薄片;用清水冲净表面淀粉，浸入清水中防止变色。
2、锅中烧热适量的水，放土豆片煮熟(注意不要煮得太软);捞出，立即放冰水中浸泡冷却，然后捞出沥干;用佐料拌匀，装盘，撒上葱花和白芝麻即可。
【儿童饮食与健康宝宝健脑的食物有哪些】结语：宝宝的健康成长是每个家庭都很关心的事情，但是要合理的照顾宝宝的健康就要多多了解这些儿童饮食常识，这样才能更好的照顾宝宝！今天小编给大家介绍了这么多的儿童饮食知识各位家长都记住了吗，一定要时刻牢记这些有利宝宝成长的技巧哦！

儿童饮食与健康 宝宝健脑的食物有哪些( 二 )

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