※请谨慎评估第7项，喝酒容易脸红的人受到酒精的负面影响较大，不适合饮酒 。地中海饮食也能减缓热潮红症状地中海饮食除了帮助降低心血管疾病风险，它还有减缓热潮红症状的附加好处 。
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根据美国著名健康类节目「奥兹医生秀」（The Dr. Oz Show）的网站，一项为期9年、追踪6,000多位女性的研究指出，饮食型态最接近地中海饮食原则的女性，热潮红与夜间盗汗的情形少了20％ 。
由此可见，不管是为了心血管健康，或单纯为了减少热潮红造成的不适，地中海饮食原则都很值得参考 。
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