嚼无糖口香糖有什么好处？8大好处及注意事项( 二 ) _生活百科

2011年发表在《心理健康临床实践与流行病学》上的一项研究发现，嚼口香糖可能会改善焦虑、情绪和疲劳的程度。
6.提高注意力嚼口香糖还可以提高你的注意力，对你的记忆力和反应时间有积极的影响。咀嚼可以促进血液流向大脑。这反过来又增加了大脑可用的氧气量，从而增强了认知功能。
2014年发表在《英国心理学杂志》上的一项研究报告称，嚼口香糖可以帮助你在需要持续监控的任务上更专注。它甚至可以提高视觉记忆任务的注意力。
下次当你需要一点帮助来集中注意力的时候，就嚼一块无糖口香糖吧。
7.缓解耳朵堵塞耳朵被塞住会引起很多不适，包括耳鸣、耳朵里有风的声音、耳朵里有东西的感觉。
嚼无糖口香糖对治疗耳朵堵塞非常有益。咀嚼的行为有助于克服气压的突然变化，这种变化会导致耳朵堵塞。咀嚼会打开耳咽管，从而减轻耳朵里多余的压力。
这也是建议乘飞机旅行时随身携带口香糖的原因之一。
8.帮助戒烟任何想戒烟的人都可以证明这是一场多么艰苦的斗争。尼古丁是香烟的主要成分，吸烟会使身体对尼古丁产生极大的依赖。
尼古丁替代疗法(NRT)可以帮助你逐渐戒掉烟瘾，走上无烟之路。这种疗法以尼古丁口香糖、贴片、喷雾剂、吸入器或含片的形式向你提供尼古丁，但不含烟草中的其他有害化学物质。
嚼尼古丁口香糖可以让你的嘴巴忙碌起来，让你的大脑远离吸烟的冲动。它还可以在很大程度上减轻你的戒断症状，或者完全消除它们，为你提供微量的尼古丁，缓解你的排毒。
然而，尼古丁胶要想达到预期的效果，重要的是你要正确使用它，而且要适量。建议的剂量因人而异，是通过接受尼古丁依赖测试确定的。
注意：这种治疗方法会引起口腔不适、烧心、打嗝、流涎增加和轻微的胃肠不适，尤其是在初始阶段。而且，晚上嚼口香糖也会影响睡眠。为了减少上述影响，可以考虑以比普通口香糖更慢的速度嚼尼古丁口香糖。
重要的提示

建议患有遗传性苯丙酮尿症(PKU)的人不要使用无糖口香糖，因为阿斯巴甜中的苯丙氨酸可能对他们有危险。
过量摄入山梨糖醇会引起消化问题，如肠胃不适。
对阿斯巴甜过敏的人可能会在身体上出现荨麻疹，并且会因为吃无糖口香糖而出现胃肠道或呼吸系统问题。
过度嚼口香糖也与头痛增加有关。
尽量选择无糖的品种，它所含的卡路里几乎是普通口香糖的一半。
绝不应该把嚼无糖口香糖作为放弃定期刷牙和使用牙线的借口。
过量食用含山梨醇的口香糖会引发消化问题，如慢性腹泻、胃痛以及不明原因的体重下降。
山梨醇有通便作用，因为它本质上是糖醇，不易被小肠吸收。
此外，如果你不停地嚼口香糖，最终会吞下大量额外的空气，这反过来会导致腹胀。