冬季养生大雪节气将至三类人要注意 _生活百科

古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也” 。随着大雪时节的到来，不少人的情绪日渐消沉，主要表现为精神萎靡不振、嗜睡暴躁等，由此可见，大雪时节人会变得更加萎靡，这对健康来说没有好处，所以，冬季大雪时节更要注意养生哦。
大雪节气马上就要到了，天气将会更加的严寒，人们也会更加注意冬季的养生工作，尤其是对于三类特殊人群来说，冬季养生是重要的更是需要特别注意的，那就是老人、孕妇和心脏病患者，具体的就一起看看吧。
老人冬季养生
大雪节气前后洗澡讲究多
经常洗澡不仅能够保护皮肤、缓解疲劳，还能有效改善睡眠。但在大雪节气洗澡适应注意以下问题，特别是主要脏器功能已经开始逐渐衰退的老年人更应该特别注意。
洗澡的水温不宜过高
以37℃左右最合适。太烫的洗澡水容易刺激皮肤，破坏皮肤表面油脂，同时还会使全身的血液“充”到体表的毛细血管内，从而使的心血管内的血液不足，头晕心悸随之到来。
如果特别严重的话，还有可能引发老人的心脏疾病，比如可能导致急性心肌梗死。另外，如果洗澡水太凉，就比较容易受凉感冒，诱发鼻炎等疾病。
洗澡的时间不宜过长
盆浴以20分钟左右为宜，淋浴3~5分钟就够了。如果长时间泡在热水里，皮肤表面就会极易产生脱水现象。
而对于心血管和大脑等核心气管内的血液来说，也会因此而出现“供给脱节”的状况，此时肺气肿和哮喘病患者就会更加危险，很容易感到呼吸困难，脏器衰弱的老年人则容易发生中风和心肌梗死。
搓澡时不宜过于用力
过于用力的搓澡会损害皮肤上的鳞状上皮肤，皮肤没有了这层“守护者”，细菌和真菌便会趁虚而入，从破损处入侵体内，进而导致疖肿、癣类等皮肤病的发生。
浴液或香皂以中性为宜
浴液或香皂以中性为宜，且不要在身上停留过长时间，冲洗要干净彻底。
餐后不要马上洗澡
用餐后不要马上洗澡。这样会使血液集中到体表毛细血管，造成腹腔和胃部血液供应不足，影响消化功能。
孕妇冬季养生
要谨防冬季抑郁
所谓“冬季抑郁症”，是指冬天的日照减少，致使一部分人生物钟紊乱、内分泌失调，情绪和精神也因此受到影响。作为精神抑郁症的一种，“冬季抑郁症”的患者多为性格比较内向、感情比较脆弱且自尊心强的人，其其年龄大多集中在20~45岁。调查显示，女性患病率是男性患病率的两倍。
从表面上来看，这些表现与“冬季抑郁症”的症状很相似。不过专家指出，冬季抑郁症实际上分为非病理性和病理性两种，出现了上述症状并不意味着就是患有“冬季抑郁症”，还应根据具体情况进行分析。这里向大家介绍几种自我“诊断”的方法：
第一，常言道“没有无缘无故的爱。也没有无缘无故的恨”，任何正常人的情绪波动都是有原因的。倘若出现不良情绪后能够自己分析出原因，则多半属于非病理性抑郁;若不良情绪是莫名其妙就产生的，或虽出有因，但按照正常人的思维来判断，这个原因不足以引起情绪的大起大落，那么此人就很有可能是患上了“冬季抑郁症” 。
第二，“冬季抑郁症”患者的症状在白天较重，到了夜间会相对变轻;非病理性抑郁没有这样的规律。每天的清晨是“冬季抑郁症”患者最为痛苦难熬的一段时间，他们的糟糕心情会一直维持到下午3~4点钟，随后情绪才会逐渐好转，至傍晚症状基本消除。到了第二天清晨，痛苦会再次降临，就这样周而复始。
第三，非病理性抑郁，经过短时间内的自我调节，一般都能使情绪恢复到正常轨道。但“冬季抑郁症”的症状会却长时间持续，若没有医疗手段的介入，患者很难自我治愈。

冬季养生 大雪节气将至三类人要注意

冬季养生大雪节气将至三类人要注意