长计划，短安排 。要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标 。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标 。学习目标可分为：（1）掌握知识目标；（2）培养能力目标；（3）掌握方法目标；（4）达到成绩（分数）目标 。长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实 。
突出重点，不要平均使用力量 。所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容 。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点 。
计划要全面，还要与班级计划相配合 。计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间 。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突 。
安排好常规学习时间和自由学习时间 。常规学习时间（即基本学习时间）：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间 。
自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间 。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高 。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长 。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果 。自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一 。
【训练目标怎么写】脑体结合，学习和其他活动应合理安排 。在安排计划时，不要长时间地从事单一活动 。（1）学习和体育活动要交替安排 。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；（2）安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；（3）同一学科的材料，用不同的方法学习 。
提高学习时间的利用率时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容 。（1）早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；（2）心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；（3）零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题 。这样可以提高时间的利用率 。
注意效果，定期检查，及时调整 。检查内容：（1）计划中的学习任务是否完成？（2）是否基本按计划去做？（3）学习效果如何？（4）总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进 。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整 。
5. 教学目标怎么写 第一维目标：知识与能力目标
主要包括人类生存所不可或缺的核心知识和学科基本知识；基本能力——获取、收集、处理、运用信息的能力、创新精神和实践能力、终身学习的愿望和能力 。
第二维目标：过程与方法目标
主要包括人类生存所不可或缺的过程与方法 。
过程——指应答性学习环境和交往、体验 。
方法——包括基本的学习方式（自主学习、合作学习、探究学习）和具体的学习方式（发现式学习、小组式学习、交往式学习……） 。
第三维目标：情感态度与价值观目标
情感不仅指学习兴趣、学习责任，更重要的是乐观的生活态度、求实的科学态度、宽容的人生态度 。价值观不仅强调个人的价值，更强调个人价值和社会价值的统一；不仅强调科学的价值，更强调科学的价值和人文价值的统一；不仅强调人类价值，更强调人类价值和自然价值的统一，从而使学生内心确立起对真善美的价值追求以及人与自然和谐和可持续发展的理念 。