养生常识这样洗澡真的易引发猝死吗 _生活百科

冬天洗澡也是一件很需要勇气的事情，但是当进了浴室再出来，可能很多人都会有点不舍，毕竟外面真的很冷啊！而关于正确的洗澡方式，也一直被人们所关注，前段时间网上更是流传着称洗澡时不要先洗头，否则容易引发猝死！这是要命的节奏啊，不就是洗了个澡吗？那么究竟怎么洗澡好呢？
洗澡先洗头真的易引发猝死吗
其实从专业的角度上来说，不管是先洗哪儿，对身体的影响都是差不多的，只是不同的人可能还是会存在一些特殊情况，但也没有猝死那么夸张了。
如果说关于洗澡的养生常识，那么关键的可能就是洗澡时水温要合适，洗的时间也别太长。
多热的洗澡水合适
很多人洗澡的时候喜欢水稍微烫一点儿。
其实，早有研究告诉我们：
44℃热水持续接触6小时左右，会导致烫伤;
如果水温升高5℃(即49℃)，则大概需要10分钟;
60℃以上的热水，只需要接触十几秒就可能发生深度烫伤了。
这个烫伤的温度对很多喜欢洗热水澡的人来说，并不遥远。
可我听说三四十度也正是细菌喜欢的温度！水温低了怎么能洗干净呢？
洗澡不是为了杀菌，只是为了除垢，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等。说真的，很多细菌是无辜的，不用杀。
所以，最好的洗澡温度大概就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种。
洗多久比较好
总是有那么些人，一进了浴室，就好像永远也不打算出来了。
很多人洗澡时会感到胸闷，基本就是因为室内密闭、不透气，导致身体缺氧、供血不足。
解决办法很简单，洗澡时间不要太长，至少在自己不舒服的时候就该出来了。平时注意多运动、提高心肺功能。
其实，从理论上来说，一般洗个10～15分钟就可以了，洗太久了，自己身体还会不舒服。
不过这也没什么绝对的对错之分，洗澡，也许就是思考人生的最好时刻。
洗澡的正确方法和洗澡顺序
冲澡
有些人认为冲澡就是简单的站在浴头下直接淋浴就可以，其实，这也是有讲究的，把纯植物的浴盐用一块布包住，放到浴头出水的喷头里，出来的水将浴盐冲到身上可以起到杀菌消炎的作用，深层清洁皮肤及毛孔中的油腻和污垢，细给皮肤补充多种微量矿物营养。要是有浴缸的朋友可以直接将浴盐撒在浴缸里，放上温温的水，泡在里面，更是会有一种特殊的享受哦。
搓澡
搓澡的时候，也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时，又不伤害到肌肤。
洗头
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。用洗发水洗完之后一定要利用好洗澡间的这个天然蒸房，使用护发素或者发膜，涂抹上之后把头发盘在头顶，让头发可以更好的吸收养分。稍等几分钟之后再冲掉。
沐浴
以上的全部完成之后，可以用清水将身体冲下后使用沐浴露清洁一下自己的肌肤哦，这里不建议亲使用日常生活中使用的香皂哦，因为一般的香皂都是显碱性，会侵蚀肌肤的哦。
去角质
现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防角质增厚。肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。

养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗

养生常识这样洗澡真的易引发猝死吗