发泄方法之――闻柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒,上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气,将会让你精神充沛地迎接每一天 。
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发泄方法之――听莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”,也是很好的“心理医生” 。据研究,莫扎特的乐曲,能舒缓身心、降低情绪压力 。压力大时,不妨听听歌单里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》 。
发泄方法之――看窗外的风景
疲备时,走到窗前,抬头看看蔚蓝的天空,自由自在飞翔的小鸟,身心会即刻获得放松 。让阳光暖暖地照在身上,紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来 。
发泄方法之――吃香甜巧克力
下午三四点钟,经常听到在办公室内有人抱怨:工作效率明显下降,思维开始“短路” 。此时,如能吃到可口的甜食,哪怕是一小块巧克力,一小杯冰淇淋,都能让心情轻盈起来 。但甜食别吃太多,因为太多的糖分也可能增加焦虑 。
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