每天这个动作能让你显得年轻( 二 ) _生活百科

5、预防大肠癌
大肠癌是当前需要引起大家关注的病症，在生活中患上大肠癌的人有很多，特别是上班族，因为饮食不规律，工作的不科学，患上大肠癌的人越来越多。
不少上班族是在自己的座位上把中午的饭菜吃完，吃完之后就休息，这样的方式是会造成大量的杂质在肠道中堆积，影响到正常的代谢。
这些杂质等代谢物不能彻底的排出体外，会造成大肠癌。如何有效的预防大肠癌，可以多吃一些纤维素含量较多的食物，同时，可以通过步行进行缓解。
在步行的时候，能够促进肠胃的蠕动，使得肠胃不再处于一个相对静止的状态，肠道中的杂质，在这个过程中会不断的进行消化，这些能够有效的避免大肠癌伤害身体。
6、增强肌肉力量
现在很多人因为缺乏运动，会导致肌肉无力，皮肤会显得暗淡无光、没有弹性。
而在这个时候要是步行，能够很好的增加肌肉的力量，对于强健腿部的力量很有帮助，对于筋骨也有很强的锻炼，同时会使得关节更加灵活。
结语：以上就是生活中每天坚持步行的简单描述，步行看起来是一件非常寻常的事情，但要是经常做对于健康保健是有帮助的，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，多多的进行步行，通过步行获得健康的身体。