警惕 老人最易出事七大部位

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第一章:老人七大部位最易出事
第二章:老人崴脚有四个高发地
第三章:老年人少用新药
老年人失去了年轻时的强壮,硬朗,身体各部位很容易出现意外 。那么,老年人最易出事的部位有哪些?如何预防?老人用药有讲究,不可盲目用新药 。下面就来和小编一起盘点老人养生注意事项吧 。
老人七大部位最易出事
人随着岁月流逝,都会走上衰老的必经过程,但不同部位的衰老速度有快慢之分 。
骨关节:膝关节几乎都有问题
骨关节是迈入50岁大关后,人们最易出现健康问题的“环节” 。中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平告诉《生命时报》采访人员,膝关节,脊柱,尤其是腰、颈,髋关节,以及骨质疏松,最伤老人骨头,是导致其骨质退行性病变的四大元凶 。其中,几乎每个老人都有膝关节问题 。
近日,国际骨质疏松基金会联合中国健康促进基金会表示,50岁以上的人群中,约7000万人患有骨质疏松症,每年近68.7万人因此发生髋部骨折 。张兴平说,要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松,首先提倡适量的户外运动 。其次,维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾” 。50岁后要多吃含钙食物,多晒太阳 。
器官:大脑、心脏最危险
步入老年后,最明显的表现就是健忘 。美国联邦早老性痴呆研究中心发现,许多老年性记忆力减退者不久便会发展为老年痴呆 。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足,都会加速大脑衰老 。而规律锻炼、参加社交活动等,则可以加速大脑血流,养神健脑 。
【警惕 老人最易出事七大部位】45岁以上的男性和55岁以上的女性,心脏病发病率将呈几何数字增加 。首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教授提示,心脏衰老有很多症状,如上三层楼便心慌、气短;血压、血脂异常;平躺时呼吸困难等 。预防的最好办法,就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食 。
英国伦敦前列腺中心罗杰吉比教授还强调,前列腺问题困扰着50岁以上的半数男性 。引发的问题包括排尿次数增加、排尿困难、淋漓不尽等 。
五官:视力下降最快
在五官中,眼睛是老得最快的器官之一 。到了50岁左右,就会出现老花、视物不清 。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁罗特里表示,由于现代人大多用眼过度,以至于不少人刚过30岁,就不幸中招 。而随着眼睛衰老,白内障等可能致盲的疾病也会“找上门” 。
中国老龄科学研究中心老年社会医学研究室主任陶立群介绍,老年人用眼一段时间后,要注意让眼睛休息一下,可以用点人工泪液,或看看远处,以缓解视疲劳 。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素,在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用 。
英国皇家聋人协会的资料显示,3040岁时,会出现高音频听力障碍,但易被忽略;5060岁时听力障碍可被感知;到65岁,近50%的人会出现听力减退 。老年男性比女性出现听力障碍更早,损失更多 。因此,与老人说话,宜用低沉一些的声音;提高音调,他们反而会听不清 。
唾液的分泌量减少,牙齿更易腐烂,牙龈也会萎缩 。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示,仅在北京,中、老年人龋齿患病率分别为58.6%和65.9%,牙周疾病患病率高达90%,成为中老年人牙齿丧失的主要病因,也是老年人最常见的感染性疾病 。
早晚刷牙,饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施 。刷牙时,可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度,压在牙龈上反复按摩;或将牙刷放在牙根部,反复上下短距离颤动,这对牙龈边缘和龈乳头都有按摩和清洁的作用 。