老年保健告别老花眼只因吃了它 _生活百科

人到老年，眼睛越来越不“争气”了，老眼模糊、视力下降、重影等，严重影响老年人的视线。那么，老花眼怎么办呢？如何治疗老花眼呢？下面我们一起到文中看看，老年保健的方法吧！
进入老年，许多人都难免有不同程度的老花眼，这是人体衰老的自然现象。因此，老年人的身体需要一些特别的保养。
预防老花眼的饮食调节和食疗方
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，老年人患有老花眼与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。
专家提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。
为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。
接下来，再来看看预防老花眼的食疗方都有哪些吧。
预防老花眼的食疗方
桑椹糖
取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。
鸡肝羹
取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。
黑芝麻粥
取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
复合黄瓜汁
黄瓜150g ，番茄150g ，柠檬汁5ml 。黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。
芹菜藕汁
芹菜150g ，藕150g ，黄瓜100g ，柠檬汁5ml 。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。
果汁蛋奶
苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200ml ，蜂蜜10ml 。苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服，或与早点同时服食， 1次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。
老花眼要如何防治呢
【老年保健告别老花眼只因吃了它】一、经常眨眼睛
老年人经常用一开一闭的眨眼方法，能起到振奋眼肌的作用，同时还可用双手按摩眼部四周，有助于滋润眼球，对预防更年期老花眼具有很大的帮助。

老年保健 告别老花眼只因吃了它

老年保健告别老花眼只因吃了它