羽毛球训练内容怎么样呢？ _生活百科

运动可以让自己保持好的身材，还可以给我们带来健壮的身体和健康，用于增强身体素质的各种活动。内容丰富，有田径、球类、游泳，武术（指其中一部分武术）、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等项目.体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。那么运动有很多种，比如跑步、打羽毛球、篮球等等，那么那种不是业余运动，而是专业比赛的该怎么样训练呢？羽毛球训练内容怎么样呢？
羽毛球训练计划：
一.全队基本情况
二.本周训练计划
(一)在纠正个别明显错误的基础上，以提高击球落点准确性为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。
(二)在掌握一般战术基础上，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基本战术意识。
(三) 发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。
(四)组织参加各种比赛。
三.周期划分
(一)准备期
1.第一阶段：星期一到星期三
2. 第二阶段：星期四到星期五
(二)比赛期：星期六
(三)调整期：星期天
四.各周期训练任务要求
(一)准备期第一阶段：
1.在巩固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练。
2.加强全面身体训练，增加速度、力量比重。发展专项素质练习，以适应全场综合技术训练。
3.组织全队身体素质测试。
(二）准备期第二阶段
1.基本技术训练应提高到位击球能力，加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练，提高落点准确性。
2.增加专项身体训练比重。
3.提高综合技术应用能力，增强战术意识。
4.组织内部循环赛
(三) 竞赛期
1.按照竞赛规程要求，做好参加各种性质比赛的各项准备工作。
2.以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。
(四)调整期
1.做好本周参赛总结和训练总结。
2.整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论。
3.一般身体素质训练和基本技术补缺训练。
五、各周期训练比例
(一) 准备期第一阶段
基本技术50 ，全面身体素质30 ，专项素质10 ，基技配合约10 。
(二)准备期第二阶段
基本技术30 ，固定球路和综合训练40 ，专项素质29 ，全面身体素质10 。
(三）竞赛期
固定球路及综合训练30 ，战术练习30 ，基本技术20专项素质20 。
(四) 调整期
基本技术30 ，补缺练习30 ，全面身体训练30 ，理论10 。
六、各周期训练内容
(一) 准备期第一阶段
头顶直线对角单一线路，头顶区高、吊、杀练习，网前搓、推、挑单线练习。
(二)准备期第二阶段
头顶正手复线练习，头顶区高吊杀固定球路，高吊杀综合球路，网前搓、推勾配合练习，各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。
(三)竞赛期
【羽毛球训练内容怎么样呢？】一般进攻、防守战术，各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。