厕所里做这事千万别超三分钟 _生活百科

随着现在手机、平板的流行，越来越多的人随时随地都点开看看，哪怕就是上厕所的时候也毫不含糊，而这样造成的结果就是上厕所的时间越来越长，本来一会就搞定的事情，一拖大半个小时，然后还会引起痔疮等毛病，痔疮的危害也很大，但是大家一定要清楚上厕所时间太长的危害哦，希望大家能够慎重，注意一些上厕所的问题，如果不是大事，尽量不要拖到三分钟以后，越早解决越好。
女性比男性更容易得肛肠疾病、坐便比蹲便更易导致肛肠问题、如厕时不断刷微博会“憋”出来痔疮……关于肛肠方面的几条新闻把网友们雷得外焦里嫩。那么，这些颠覆我们“三观”的问题，是否属实呢？
女性因为生育原因更易得痔疮
有个段子，几个男人坐在一起，一男说道，“听说十男九痔，我没有。”
女性普遍有个看法，男性屁股小，据说，这可能是男性更易得痔疮的原因。
专家不这么看，“其实，相比男性，女性因为需要生育，更易得痔疮。”
女性比较羞涩，会刻意回避自己肛肠方面的问题，这也使有些女性无法及时得到治疗。
由于生理解剖的差别，女性的盆腔内多一个子宫，挤压直肠，使直肠向后倾斜，弯曲度增大，大便通过时比男性慢，容易产生便秘而引起肛肠疾病。
妇女的月经病、带下病、妊娠病、产后病也都会引起并发肛肠类疾病。女性处于妊娠期时，胎儿增大压迫直肠，使直肠肛门的静脉血回流发生障碍，易引起痔静脉曲张而形成痔疮。
据有关资料表明，肛门直肠疾病的发病率为59.1%，痔疮占所有肛肠疾病的87.25% 。据报道显示，50岁以上的人肛肠病发病率为60%~70%，女性比男性发病率高出13.1% 。
如厕最好3分钟结束战斗
从中可以看到，想成就一番事业，必须时刻用功。但这里引用这段话，不是出于励志的目的，而是把它当做反面教材。
于厕上做文章，那得需要蹲多长时间！
现在可能很少人会在厕上构思文章，但是如果说耗在厕所里的时间，恐怕大多数手机党比起欧阳修这位大文豪来说都是不遑多让。
刷刷微博、看看新闻、玩玩游戏，在手指划拉之间，时间翩然而过，直到两腿酸麻，手机党们才挣扎着站了起来。
健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。
排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生，所以蹲坑还是3分钟结束战斗，该干啥干啥去吧。
相比起目前较为普遍的如厕时间过长对肛肠的影响，坐便和蹲便这种姿势上的差别对肛肠造成的影响较小。
很多家庭喜欢在厕所里放杂志或报纸，方便在如厕的时候看。殊不知长时间蹲厕所不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。
研究证实，蹲厕所时间超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高。
一般来说蹲厕所时间的安全临界线为1小时，因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，经常这样，就促使了痔疮的形成，所以缩短蹲厕所时间也是预防痔疮的有效方法。
另外，对于女性来说，长时间“蹲坑”也是对身体不好的，就女性而言，身体结构更容易受到外部细菌的感染，造成妇科方面的疾病，所以更加不建议长时间“蹲坑” 。