黑芝麻和牛奶可以一起吃吗

黑芝麻和牛奶可以一起吃吗

黑芝麻和牛奶可以一起吃,两者都是生活中常见的食物,芝麻香和牛奶的醇香混合在一起,可让人食欲大增 。虽然芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起食用,但是平时大家吃的时候,芝麻一般都是当做点缀之类,量少,其次牛奶中的优质蛋白含量也不高,可以一起食用 。
黑芝麻和牛奶可以一起吃吗
【黑芝麻和牛奶可以一起吃吗】黑芝麻和牛奶可以一起吃,很多人都知道牛奶补钙的作用好,但是科学研究证明:黑芝麻所含的钙量是牛奶的七倍多 。黑芝麻和牛奶中富含的钙元素都很丰富,一起吃有极好的补钙作用,从而能促进骨骼发育 。
芝麻中富含较高的蛋白质和微量元素、维生素等营养物质,钾含量丰富,钠则少,比例接近40:1,对控制血压、保护心脏有极好的作用 。还富含天然维E,高居植物性食物之首,是极好的抗氧化剂,有润肤养颜的作用 。
黑芝麻和牛奶的吃法
材料准备:牛奶300ml、芝麻30g
首先将黑芝麻洗净、晾干后炒熟,炒熟之后研磨成碎末备用 。
然后用小火将牛奶煮沸,煮沸后就可可以关火了 。再将黑芝麻末加入搅拌均匀即可饮用,还可以根据个人口味加入蜂蜜调味饮用 。
建议每星期和两次,每天喝200毫-300毫升为宜,喝多了会上火等,就尽量避免、不要再去吃热性食物 。