潜伏在白领身上的健康隐患( 二 ) _生活百科

一、调整好作息时间，劳逸结合，偶尔给自己放假，提高睡眠质量。不赶急稿，坚决不加夜班，睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，上床前做做运动，有助于睡眠。一个星期至少休息一天，给自己放假。
二、一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。健康很重要，身体好心情也好，心情好思维就敏捷。
三、不故意给自己加压，树立自信心。作为一个自由撰稿人，退稿是件难免的事情，不能因为退稿多就对自己丧失信心。要永远以乐观的态度面对每一次退稿的打击，在这个竞争激烈的行业，相信自己能行很重要。
四、学会宣泄，多交朋友。一个人的健康包括身体和精神两方面。心理压力过大，身体上也容易出问题。所以，遇到烦恼时，感到压力时，应该通过交友、阅读、听音乐、泡吧、看电影、旅游等来调节，也可以找朋友倾诉。
五、学习新知或投入某种兴趣爱好。学习可以让人的心理恢复年轻状态，调动人的上进心;而投入某种兴趣爱好中，可以让你忘忧，从而摆脱抑郁情绪的困扰。
六、散步和运动健身。每天抽出时间在就近的公园走一走，有益身心，整天闷在家里埋头写作，其实也是一件很累的事情，适当的运动不但能强身健体，还能带给你不一样的轻松和愉快感。
七、以自己独特的方式适应社会。每个人有自己的人生目标，既然选择了这条路，就要敢于以自己的方式去适应社会，让自己永远对写作充满热情，相信自己会做得更好。
总结：不要说年轻就是本钱，在年轻的生命也经部起蒸腾。白领女性的健康危害你必须知道，时刻提醒自己，良好的生活习惯才能成就健康的身体。