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1、吃早餐
2、补充蛋白质
3、一天多餐，但每次少吃
4、低脂牛奶可以加速脂肪代谢 。
5、一定时间内喝500ml左右的水，新陈代谢会加快30% 。
6、把运动分成两次会消耗更多热量 。
7、保证8小时睡眠 。
【减肥神图 减肥神器怎么用】

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