常喝红茶有什么好处和坏处喝红茶的利与弊 _生活百科

我们知道事情是两方面的，当我们了解红茶在促进消化，消炎，抗菌和缓解疲劳方面的功效时，我们还需要看到它也可能导致人体铁缺乏，这可能会损害大脑和其他弊端。以下是对喝红茶的好处和坏处的详细分析。
喝红茶的好处
1、消除疲劳
红茶中所含的咖啡因物质可以持续刺激大脑的神经系统以维持兴奋状态，并不断增强大脑的血液循环以保持这种兴奋状态。这可以促进身体的新陈代谢，还可以帮助身体出汗并帮助消除疲劳。
【常喝红茶有什么好处和坏处喝红茶的利与弊】2、清热消暑
在炎热的夏天，喝红茶是能够帮助消暑止渴的，因为红茶中含有的糖类、茶多酚等物质，能够不断刺激口腔分泌唾液，以达到解渴，并能够产生清凉感。另外，咖啡碱还能帮助下视丘调节体温，在炎炎夏日能够有效消暑。
3、利尿
红茶中含有的咖啡碱、芳香等物质能够帮助增加肾脏的血液循环，肾脏血流量的增加能够不断扩张肾脏的微血管，抑制肾小管对于水分的再吸收。这样每天的排尿量就能提高。喝红茶帮助利尿的同时也能帮助身体排毒，预防身体水肿。
4、解毒杀菌
红茶中含有的多酚类物质具有很好的系哦啊眼效果，而且红茶中含有的茶多碱还具有吸附功能，对于身体中含有的重金属、生物碱等物质能够有效吸附并且通过淀粉分解，这能够有效地保证人体的身体健康。
5、强壮骨骼
经常喝红茶能够帮助强壮骨骼是因为红茶中的多酚类物质还具有抑制破坏骨细胞物质的活力，能够不断地帮助骨骼强化。这对于防治骨质疏松具有不错的效果。
6、预防口臭
红茶含有香气，经常喝红茶可以帮助消除口臭，而且红茶还具有很好的抗菌能力。如果您喝红茶或漱口红茶，不仅可以洗净自己的呼吸，还可以防止口腔中细菌的生长。
7、防治心肌梗死
红茶在发酵过程中会产生茶黄素，茶红素等物质，可促进人体产生胰岛素，从而有助于控制血糖的稳定性。特别是在红茶中加入柠檬之后，它还可以帮助预防糖尿病和骨质疏松症。
喝红茶的坏处
1、加速饥饿
虽然在早餐的时候喝一杯红茶能够帮助提神，用饱满的精神状态迎接新的一天，但是这种饱满的状态是暂时的，红茶中的咖啡因能够使人在短时间内感到兴奋，但是被刺激的肾上腺素下降之后，人体就会感到筋疲力尽，出现饥饿。生活节奏较快的人可不要在早上喝红茶了。
2、损害大脑
经常喝红茶很容易造成氟、铝的联合中毒现象，对骨骼、牙齿造成损害，而且还容易使脑组织中主管记忆的海马造成伤害，青少年经常喝红茶可能影响身体发育，出现记忆力下降，老年人经常喝很容易造成老年性痴呆。
3、易失眠
红茶中含有咖啡因，可引起神经中枢兴奋。如果睡前喝红茶，很容易影响睡眠。尤其是在平日容易情绪激动的人中，喝红茶咖啡因的兴奋作用很容易引起神经衰弱。
4、体内铁缺乏
如果年轻人喜欢喝红茶，那么红茶就是发酵茶，含有的内含酚类、鞣质黄烷类物质，它们可以与食物中的铁结合并阻止人体吸收铁。对于急需铁补充剂的青少年，孕妇和贫血患者，不宜喝红茶。

常喝红茶有什么好处和坏处 喝红茶的利与弊

常喝红茶有什么好处和坏处喝红茶的利与弊