怀孕时便秘吃什么好呢？ _生活百科

女性在怀孕后，内分泌往往就会发生改变，在饮食上的喜好也会变得有所不同;还有的女性在怀孕后，因为活动量比较少，也会导致肠胃的蠕动比较慢;当怀孕后期的时候，子宫挤压肠胃，导致肠胃蠕动变慢，这样往往就会导致孕妇出现便秘的情况，需要及时的调理。那么，孕妇在怀孕时便秘应该吃什么呢？
孕妇便秘吃什么之芋头
【怀孕时便秘吃什么好呢？】芋头也是富含营养的食物，同时它还是一种很好的碱性食物。它能够保护准妈妈们的消化系统，保护准妈妈们的肠胃健康。准妈妈们在怀孕期间常吃芋头，是能够促进肠胃蠕动的。不仅如此，芋头还能帮助准妈妈们吸收和消化蛋白质等营养物质，清除血管壁上的脂肪沉淀物，缓解准妈妈们的便秘的情况。
孕妇便秘吃什么之黄豆
黄豆的营养价值可是非常高的，要知道，自古以来，黄豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美誉，黄豆中所含有的非常优质的蛋白质和非常丰富的膳食纤维，不仅对宝宝的生长发育非常有益，而且能够促进准妈妈们的新陈代谢。同时，黄豆中的丰富的优质的膳食纤维能够帮助准妈妈们通肠利便，改善准妈妈们的便秘的情况呢！
孕妇便秘吃什么之扁豆
扁豆中的营养物质只要有蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，准妈妈们在怀孕期间经常吃一些扁豆，就能够促进消化，增进食欲，可谓是非常有益的。同时，扁豆的豆荚中的膳食纤维也是非常丰富的，准妈妈们常吃扁豆是能够保持大便通畅的。
当怀孕的时候出现了便秘，就可以适当的吃一些上述的食物，让大便保持通畅，还可以多吃一些水果和蔬菜，促进肠胃的蠕动，让排便更加的顺畅一些。平时要注意适当的活动，不要总是坐着或者躺着，这样不但会出现便秘的症状，还可能会导致难产的。