按摩穴位减肥法是什么 _生活百科

【按摩穴位减肥法是什么】减肥越来越成为一种潮流，很多人都尝试过各种减肥方法，但是并不一定每个人都可以减肥成功，只有我们把方法掌握正确了，才能够成功减肥，那么按摩穴位减肥法是什么呢？它主要是通过按摩的方法达到减肥的目的，接下来让我们一起来了解一下按摩穴位减肥法是什么呢？
按摩减肥效果不错，腿部按摩减肥也开始慢慢的受到了大家的重视。腿部如果赘肉很多的话确实是非常影响我们的整体形象的，那么有哪些方法可以帮助我们很快的瘦腿呢？下面的小编就给大家介绍一套腿部按摩减肥的方案，只要我们坚持每天睡前做一遍，那么就可以保证一个月让腿瘦一圈了，赶快去试试吧！在按摩减肥前，最好是先涂抹一些按摩精油，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也能避免腿部按摩减肥这样的方式让皮肤红肿受伤哦！
1、淋巴按摩的基本手法腿部按摩减肥是很专业的，由专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。
2、轻擦法：淋巴按摩中最常用的一种手法。通过刺激皮肤达到促进新陈代谢的目的。根据按摩的部位，可以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，起到改善淋巴及血液循环的作用。注意在摩擦的时候要力度适中，不能太大。
3、压迫法：压迫法常用于经络和穴位的按摩。可以促进淋巴、血液，甚至是“气”的循环，对改善体寒和水肿非常有效。按摩的时候要求力度适中，一边呼气一边缓缓按压，时间控制在3~5秒，然后再一边吸气一边松开。
4、揉捏法：左右手以逆时针揉捏，或者手指画圈一样的按摩手法称为揉捏法。这种手法可以对肌肉造成刺激，对于减少皮下脂肪特别有效。双手裹住按摩部位，像绞干毛巾一样的错位揉捏的方式同样也属于揉捏法的一种，多见于腿部按摩。
5、叩打法：叩打法的要领在于保持手腕的柔软，以一定的节奏左右交互地连续对部位进行敲打。手掌、拳头、手指均可以进行叩打。这种手法主要用于促进血液循环，提高肌肉弹性，并有不错的紧致、收敛效果。
根据一些实践表明按摩穴位减肥法还是比较有作用的，如果你想要减肥却迟迟找不到好的减肥方法的话，那么就可以尝试一下按摩穴位减肥法，当然你一定要把按摩手法学会，这样才会更加有作用一些，而且也能够事半功倍，让我们在短时间内减肥成功。