提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。
专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。因为它们都对女性的好气色有帮助 。
4、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生 。
小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜 。
5、每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要 。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色 。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始 。
小贴士：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招 。
6、午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事 。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。
小贴士：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛 。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射 。
7、睡前美容
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上 。
具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外) 。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了 。
小贴士：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等 。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课 。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色 。
8、舞出好脸色
枯燥的锻炼不容易坚持 。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞 。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧 。
小贴士：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门 。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处 。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式 。
9、泡澡泡出好脸色
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环 。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好 。
小贴士：享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动 。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验 。

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