婴儿睡反了觉怎么办婴儿睡反了觉怎么调整过来 _生活百科

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说到照顾宝宝，最让妈妈痛苦的不是晚上频繁的给宝宝喂奶，也不是其他任何照顾宝宝的琐事，而是宝宝日夜颠倒的睡眠，让妈妈大呼“受不了了！”宝宝白天睡觉，晚上基本不睡觉。睡着了怎么办？
1.改变白天和晚上的睡眠环境
白天宝宝睡觉时，家长不要关窗帘和窗户，使室内光线昏暗。所以适合睡觉的环境，宝宝当然爱睡觉。而是可以保持卧室明亮，适当播放音乐，让宝宝适应这种白天的环境；到了晚上，正好和白天相反。晚上的睡眠环境要尽量安静。在宝宝入睡前，可以用小夜灯在室内保持微弱的灯光，让宝宝了解夜晚，调节孩子的生物钟。
2.控制宝宝白天的睡眠时间。
如果宝宝是黑白颠倒着睡，家长要注意宝宝的睡眠时间，尽量在每次入睡后慢慢减少。家长可以在宝宝醒着的时候陪宝宝玩一会儿，尽量避免晚上让宝宝睡觉。晚上睡觉前，妈妈也要给宝宝做同样的事情，给宝宝睡眠暗示，让宝宝逐渐知道：哦，该睡觉了！给宝宝建立这样一个规律，每次妈妈把宝宝放在小床上，宝宝就可以安心睡觉了。
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