孕妇可以吃海苔吗孕妇可以吃海蜇皮么 _生活百科

【孕妇可以吃海苔吗孕妇可以吃海蜇皮么】

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1、孕妇在孕期可以吃少量海藻。海苔主要是加工过的海苔海鲜。这样的海藻含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，尤其是B族维生素，如核黄素、烟酸等，含量非常丰富。还含有大量的维生素A、维生素E和少量的维生素c 。
2、此外，海藻富含矿物质，如钾、钙、镁、磷、锌等。是维持正常生理所需要的。这类维生素、微量元素和矿物质对维持孕妇和胎儿的生长发育非常重要。但需要注意的是，海藻在制作过程中可能会加入很多调料，比如油、盐、糖等。在这类调味料的作用下，可以使海苔更加鲜美，但在食用过程中也会增加大量油、盐、糖的摄入。所以在保证孕期营养均衡的前提下，只能勾一点食用海苔，不能吃太多。

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