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大家好，小有来为大家解答以上的问题 。多梦但不失眠怎么调理吃什么食补，多梦但不失眠怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、是做梦者正常的生理现象 。
2、大多数人醒来后会忘记梦的内容，或者只有模糊的印象 。
3、这些都很正常 。
4、但如果多梦或记忆深刻，则提示睡眠质量不高，可能导致白天精神不佳 。
5、建议平时适当活动，比如散步，游泳 。
6、睡前不要喝茶、水、咖啡等刺激性饮料 。
7、不玩手机和刺激的游戏 。
8、尽量避免午休 。
9、经过以上调理，大部分人的睡眠质量都可以得到明显改善，避免多梦 。
【多梦但不失眠怎么调理 多梦但不失眠怎么调理吃什么食补】

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