女人生完孩子后这地方竟变小 _生活百科

大家知道女人生完孩子后什么地方会变小吗？不知道大家有没有想到，其实就是女人的胸部，这究竟是怎么一回事呢？为什么女人生完孩子后这地方竟会急剧变小，因为你没有做胸部保健哦，多做一些胸部按摩是有利于增大胸部的，下面我们就来一起了解下吧。
女性怀孕后，乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量逐渐降低，脂肪和乳腺组织都相对减少，乳房容易比怀孕的时候“缩水”、变小一些。
此外以下三个原因也会导致乳房“缩水”和下垂。
原因一：哺乳结束激素水平减低造成乳房下垂变小
一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂变小。
原因二：担心产后身材臃肿，减肥造成乳房下垂变小
这多见于中青年妇女，有的女性产后减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。产后妈妈因减肥过度也会引起乳房下垂变小。
原因三：蛋白质摄取不足
乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。有的营养不足的女性的乳房腺体组织会变得萎缩，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部看上去显得“缩水” 。
对策：如何防止胸变小变下垂？
专家表示，产妇防止胸变小变下垂变小，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等果蔬，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
强化胸肌的产后运动
胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。
1)地板丰胸运动
平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。
刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。
2)合掌双手用力
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
3)床上俯卧撑
身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。
睡前按摩法
按摩方法
每天早上起床前和晚上临睡前，分别取适量波丽妮雅涂抹于胸部周围(避开乳晕)，用双手按摩乳房20分钟。
具体方法是
仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
产后丰胸的最佳方法
据了解，目前有百分之七十左右的产妇在产后会出现胸部下垂、乳房缩小的情况，也有不少女性本身就乳房不大，在产后更是小的可怜，这让很多女性朋友十分难堪，想尽各种方法却依然没有效果。
再加上不少女性朋友担心自己的孩子，犹豫不决，最终错过了产后丰胸的最佳时间，对于这一点，采访人员在走访当中结合了妇科丰胸专家的一些经验，为大家做了一个详细的调查，希望对新妈妈们有所帮助。
据妇科专家介绍，由于哺乳期间会分泌大量的乳汁，因此新妈妈的乳房都是极速膨胀的，但是在给孩子喂完奶之后，就会出现萎缩、下垂以及缩小的情况，这些都是自然现象，但是也可以通过一些方法避免。