孕期完全指导孕期怎么吃栗子更健康( 二 ) _生活百科

7.鸡蛋与白糖同煮：许多当地有吃糖水荷包蛋的习气。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸构成果糖基赖氨酸联系物。这种物质不易被人体吸收，对安康会发生不良效果。
8.鸡蛋与豆浆同食：早上喝豆浆的时分吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习气。豆浆性味甘平，有许多养分成分，独自饮用有很强的滋补效果。但其中有一种特别物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相联系，会形成养分成分丢失，下降二者的养分价值。
9.鸡蛋与兔肉同吃：鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会影响肠胃道，致使拉肚子。
二、睡前喝牛奶
许多人都听说过睡前喝牛奶对胃有利的说法，其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无好处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会致使胃酸排泄，长时间如此，在夜间空腹状态下有能够对胃形成损伤，并加剧反流表现。咱们主张平常喝牛奶，总会选在白日任何时段，这样就不会伤胃了。
三、爱吃辣
癌症“年轻化”除与遗传要素、癌前病变等要素有关外，不良饮食习气是首要的诱发要素。
麻辣龙虾、反常鸡翅、麻辣香锅以及水煮鱼等辛辣食物，都会损坏胃肠道黏膜，使其失掉原有防护功用，给癌细胞以待机而动。特别是有的年轻人，不只喜爱“飙辣”，还养成了嗜辣的习气，没有辣椒、辣酱就觉得饭菜不香。
因此，专家劝一些年轻人不要等查出癌症后，才检讨自己的不良饮食习惯，一时的口腹之欲很能够已埋下癌变危险。在此，仍是要诲人不倦地地重申一下国际癌症研究基金会的主张：不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食物，进食不宜过快过烫，不饮烈酒、不抽烟，多吃含纤维素丰厚的新鲜蔬菜、生果等。
四、爱吃咸
钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于下降血压，国际卫生组织主张每人每天钠盐摄入量不超越6克。在中国膳食中约有80%的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品。因而，限盐首要是削减烹调用盐及含盐高的调料，尽量少食各种咸菜及腌制食物。
五、吃太多蔬菜生果
多吃蔬菜生果有利安康，这是一般人的观念，不过关于有缓慢肾功用障碍的人来说，蔬菜生果这些平常被以为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长时间食用反而会形成肾功用的损坏。其实对肾功用欠安的人来说，钾也是会加剧肾脏做工的成分，对肾的损伤很大。
假如患有缓慢肾功用障碍，就要大概注意恰当食用蔬果，避免对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
上面的一些饮食禁忌对于孕期的保健是很重要的，所以，不管我们孕前有什么样的习惯，为了身体的健康，大家一定要及时的改正。
补铁”孕期必知常识
有很多准妈妈问我，只要我不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂了吧，其实准妈妈这种想法是错误的。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈，不管是否贫血，都要注意补铁。
准妈妈为什么易贫血
随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。
第一，多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

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