孕期完全指导孕期怎么吃栗子更健康 _生活百科

孕妈咪在怀孕期间都是需要特殊照顾的，孕期安全指导你们都了解哪些呢，生活中孕期应该注意什么呢？其实每个孕妇在怀孕期间都要不断的做孕期检查，只有这样才能够有利于胎儿的发育哦！还不知道该怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧！
目录
1、准妈妈孕期吃栗子的好处 2、孕期科学补钙小常识
3、准妈妈需正确认识的孕期误区 4、女性孕期的怪癖
5、小细节远离孕期水肿 6、孕期感冒的预防方法
7、孕期症状判断生男生女 8、准妈妈孕期补钙常识
准妈妈孕期吃栗子的好处
准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
健身壮骨，消除疲劳
外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
养胃健脾
板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
有关孕期饮食的一些小常识对于孕期的饮食，所有的准妈妈们都会很注意，不过因为我们成长过程中培养出一些自己的饮食习惯，所以在孕期的饮食调节上难免出现一些错误的饮食方法和误区，因此，为了自己和宝宝的健康，下面关于孕期饮食的一些事情，大家一定要看一看。
怀孕期间女性的饮食大概留意什么，做为准妈妈的合理营养分配是确保优生优育最重要的一环，准妈妈养分与优生密切相关，所以孕期女性的饮食调理很重要，以下是孕期女性饮食大概注意的内容：
咱们发现许多怀孕期间的女性需要弥补养分，究竟要补哪些食物最好、怎样补却比较含糊，虽然绝大多数孕妈咪愿意为孩子的脑部发育特地弥补养分，但不少“准妈妈”过错地以为孩子的脑部发育是从出世今后才开端的。
准妈妈自以为有“暴饮暴食”或“厌食偏食”等不良饮食习气。许多时分，疾病是由不良饮食习气致使的。可怕的是，一些不良饮食习气很会“假装”，甚至一向被以为是安康的、有利的。
一、过错的饮食调配
有的菜肴美味可口、艳丽诱人、令人垂涎，可是有的看似色香味齐全，或许咱们现已习气的饮食调配却是能够致使中毒或不良反应的，严峻的还可丧命。
1.鸡肉和芝麻：芝麻能滋补肝肾、养血生津、润肠通便、乌发，但与鸡肉同食会中毒，严峻的可致使死亡。常见菜肴如“葱菇鸡块” 。
2.大蒜和大葱：大蒜大葱都是激烈影响肠道的食物，胃肠道有疾患的人食用后易呈现腹痛、拉肚子等表现。常见菜肴：麻辣四季豆(葱烧四季豆) 。
3.五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)：浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使蛋白质成为不易消化的凝结物质，影响吸收使用。
4.白萝卜和木耳：如红白萝卜木耳汤。萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。但需留意萝卜与木耳同食能够会得皮炎。
5.西红柿和鱼肉：西红柿中的维生素C会对鱼肉中的铜元素释放发生抑制效果。如西红柿烩平鱼。
6.鲫鱼和冬瓜：鲫鱼性温味甘，能和胃补虚、消肿去毒、利水通乳，但若与冬瓜同食会使身体脱水。低血压、身体虚弱者不宜食用。

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