【冈下肌损伤怎么锻炼好 冈下肌损伤怎么判断】

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大家好 ， 小有来为大家解答以上的问题 。冈下肌损伤怎么判断 ， 冈下肌损伤怎么锻炼好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、冈下肌可通过以下方法进行锻炼：一、冈下肌拉伸训练 ， 患者保持俯卧位、站立位或坐位 ， 上肢伸展、肩关节内旋、屈肘尽量通过触摸胸椎棘突最高点重复100~200次 ， 可分组进行 。
2、训练目标是两上肢接触同一个顶峰 。
3、2.冈下肌力量和力量训练、肩外侧外旋抗阻训练、肩外展90度外旋抗阻训练 ， 可以增强冈下肌的力量和力量 。

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