小满时节漫话养生窍门

【小满时节漫话养生窍门】小满时间:阳历5月21日,农历四月十四 。
风俗 小满时值公历5月21日前后,从小满开始,小麦、冬小麦等夏收作物,已经结果,籽粒饱满,但尚未成熟,所以叫小满 。小满有“大落大满,小落小满”之谚语 。“落”是下雨的意思,雨水愈丰沛,将来愈是大丰收 。
本节气在江南一带,气温平均22℃左右,最高气温可达35℃以上 。谚云:“小满高粱芒种谷,立夏种上玉蜀黍 。”“小满晴,麦穗重 。”
七十二候中小满三候为:“一候苦菜秀,二候靡草死;三候麦秋至 。”是说在小满节气中,可以看到苦菜已经枝叶繁盛,并且可以采食了 。
起居 小满节气中气温明显增高,雨量增多,下雨后,气温会急剧下降,所以要注意添加衣服,不要着凉受风而患感冒 。夏天天气闷热潮湿,正是皮肤病发作的季节 。《金匮要略·中风历节篇》中说:“邪气中经,则身痒而瘾疹 。”可见古代医学家对此已有所认识 。
饮食 小满是皮肤病的易发期,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、野肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物 。