脱发的原因脱发暗藏5种疾病危机( 三 ) _生活百科

转移法师最常用的释放压力的方法之一。比如，压力大的时候，可以运动、弹琴、看书，把自己的目标转移。转移法并不是逃避问题，而是给自己精神上一个缓冲和调节的时间，最终用更理智的思想解决问题。
脱发吃什么好
一、海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦！
二、鱼肉
鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。
三、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
四、贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
五、豆类
豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。
六、葡萄
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
七、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
八、柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
总结：通过上述的文章对脱发的原因，脱发怎么办以及脱发吃什么好等有关知识的具体介绍，大家对于脱发的原因和治疗脱发的方法应该都有所了解，如果你也有出现脱发的现象，请不要着急，因为脱发是正常的生理现象，但是如果头发脱落的数量实在太多，就可能是脱发的症状了。

脱发的原因 脱发暗藏5种疾病危机( 三 )

脱发的原因脱发暗藏5种疾病危机( 三 )