孕妇五个月吃什么菜孕妇五个月吃什么水果对胎儿好 _生活百科

文章插图
大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇五个月吃什么水果对胎儿好，孕妇五个月吃什么菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
孕妇对食物的摄入量非常挑剔。随着生活水平的提高，很多孕妇会咨询营养师，搭配一些营养餐，以满足孕期的需要。那么，怀孕五个月吃什么好呢？孕妇五个月吃什么菜光谱？让我们来看看边肖。
一、孕妇五个月吃什么菜
芥末蜜枣咸鱼头汤
营养分析：芥末富含维生素。鱼头含有卵磷脂，使人聪明。此汤是滋肾降火，健胃生津的良方。
制作方法：将油烧至七成热，先将鸡煎熟，变色后加入料酒、葱段、姜片，加入药汁和高汤，勾芡收汁，装盘食用。
二、怀孕5个月吃什么好
怀孕5个月时，胎儿的神经系统和骨骼系统正在生长发育，基础代谢率在增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙，帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。
1.纤维素：绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。
2.蛋白质：鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类。
3.钙：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
【孕妇五个月吃什么菜孕妇五个月吃什么水果对胎儿好】

孕妇五个月吃什么菜 孕妇五个月吃什么水果对胎儿好

孕妇五个月吃什么菜孕妇五个月吃什么水果对胎儿好