自卑易衰老 “4加11”方法帮你告别自卑心理( 三 ) _生活百科

法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。
法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。
小贴士：专家解读人们为什么怕老
对老的16种偏见
“老” ，为何不招人喜欢呢？美国老年者学者戴安娜·哈利斯和威廉·柯尔总结了人们对老年人的16种偏见。
1.所有老年人都是一样。只要老了，他们之间的行为价值就会毫无差别。
2.大多数的老年人都很孤独，并且遭其子女遗弃，孤苦无依。
3.跟年轻人比，更多的老年人得了重病，长期卧病再床。
4.女性老人比男性老人能适应退休后的生活。
5.大多数的老年人没有学习能力。因此，不必费心教导老人新知识和技艺。
6.大多数的老年人没有性能力，而且也对性没有多大兴趣。
7.老年人比年轻人更怕死。
8.老年人工作效率低，生产力低。
9.大多数的老年人脾气不好、没有耐力，而且容易动怒。
10.老年人比年轻人更迷信宗教及神明。
11.大多数老年人经济环境贫困。
12、大多数的老年人都希望跟子女同居一处。
13、老年人最大的嗜好是睡觉和看电视。
14、老年人都是重听型，因此跟老年人讲话必须大声喊叫。
15、大多数的老年人都对政治无兴趣。因此，他们比年轻人更少参与政治。
16、绝大多数的老年人都（或应该）住在养老院或类似机构。
如果这些偏见都是真的，那么老年整个就是一个“悲惨世界” 。不过，这些说法大多没有什么根据。事实上，大多数人并不明白这些说法是怎么来的，更不知道他们是“似是而非”的。
现在不到85布恩那个妄自称“老”
接下来，告诉您一些有根有据的事情吧。
在1994年以前，对人类年龄的国际标准划分是这样的：0~14岁为少儿人口；15~64岁为劳动年龄人口（中国的划分标准是60岁）；65岁以上是老年人口。
到了20世纪末期，世界卫生组织对全球素质和和平均寿命进行测定后，对年龄的划分标准作出了新的规定。该规定将人的一生分为下列年龄段。即：44岁以下为青年人；45~59为中年人；60~74岁为年轻的老年人；75~89为老年人；90岁以上为长寿老人。这样一来，不到75岁还不能跟“年轻”二字脱离关系！
到了2000年秋，在阿根廷召开第五届全球老龄大会，有六百多个国家的一千三百多人出席。这次会上首次提出“第四年龄”的概念。怎么说呢？第一年龄是指幼年和少年时代，成长期年龄段。第二年龄是指青壮年时代，劳动年龄段。第三年龄是指60~85岁，低龄老人，户外活动型老人，老有作为者。第四年龄年龄是指85岁以上，高龄老人，户内生活型老人，需要关照者。这个第四年龄才对应的是我们偏见中的“老人”：他们一般普遍带有三种以上的疾病，自理能力比较的差。