中医秘方女性怎样养生补肾 _生活百科

一提起肾虚，很多人可能会直接想到男性。其实呢，肾虚可不是男人的“专利”，我们女性如果没有好好保养，也是有可能导致肾虚的哦。肾虚会影响到女性的身心健康。那么，肾虚该怎么办呢？吃什么可以补肾呢？今天呢，小编来跟大家聊聊养生补肾这件事！
女性进行养生，其实最主要是养肾，只要肾好了，才会变得漂亮，也算是对自己的容貌负责任。那么女性朋友该怎么进行养生养肾呢？
美容院里不时有黑眼圈很深的女性来美容，都说是睡眠不好造成的。但是天天睡觉，又是冰敷，还用尽了各种美容方法，效果却总是不好。看了医生，才知道是肾虚的原因。造成肾虚很容易，但治起来可就难了。不从根本上治疗，那当然不能好了，女性朋友平时养好肾，那就是对自己的容颜负责。
【中医秘方女性怎样养生补肾】中医有这种说法：“肾为先天之本” 。如果肾中经期充足，那么人的生长发育以及生殖功能也就正常，表现在脸上就是面色红润，头发有光泽，耳聪目明、记忆力好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。但是反之，就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤没有光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降等症状。因此，肾的养生保健其实就是保持我们的青春活力，还可以延缓衰老。
中医认为“肾应冬气”，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。“固精”是我国传统养生方法之一，“固精”就是要节制性生活。性生活不节制，就会耗伤人体肾中精气而致病，出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡，男子遗精、阳痿，女子月经不调、带下过多。正常的性生活可以促进激素的分泌，是有益于身体健康的。特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。
肾的情志养生
肾“在志为恐和惊”，有“惊恐伤肾”之说。只要平时注意道德修养，不做违法之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。平时做事不冒险，也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性，调节好自己的心情，使心境平和舒畅，对肾的养生保健也很有益处。
肾的穴位养生
①揉三阴交穴
用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处)，左右各旋按压20次。
②揉涌泉穴
用拇指轻轻用力两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处)，左右旋按，分别按30次。
③揉太溪穴
用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点)，左右各旋按20次。
④揉关元穴
将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处，向左右各旋转按揉20次。
⑤揉腰眼
双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处)，各旋转按压30次。
⑥揉命门穴
以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次，感觉到局部温热最好。
肾的药物养生
(1)肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗
海参粥：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补肾益精，滋阴补血。
(2)肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。
(3)肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米l00克，粳米煮成粥，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖少量。能补肾阳、益精血。
(4)肝肾不足所致肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕、经常耳鸣、血压高。

中医秘方 女性怎样养生补肾

中医秘方女性怎样养生补肾