吃梨的好处 惊蛰3种吃梨的保健方法

在惊蛰的时候吃梨具有意想不到的保健作用 。那么,要如何充分发挥梨的功效与作用呢?今天,小编就来教大家3种吃梨的保健方法,以及怎样挑选到优质的梨,千万别错过了 。
惊蛰吃梨
蒸熟:这是一种传统的食疗补品,先把梨从蒂下三分之一处切下当盖,挖去梨心,掏空梨中间果肉、并切块;再把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中,再把梨放在蒸锅里,大火蒸45分钟左右,取出后即可食用 。这种吃法不仅润肺,还有止咳化痰之功效 。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话,尽可以放心食用 。
榨汁:把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取400毫升左右,再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮,20分钟后即可服用 。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音 。
煮水:这种方法制作简便,把生梨切片,再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮,可以起到健脾、润肺、止咳的作用 。平时也可以把其当做甜点食用 。
那么,要如何挑选梨呢?
挑选梨的小窍门
看梨脐
挑梨时,要注意看梨脐,也就是梨底部的凹陷,如果看起来较深而且周围光滑整齐,具有规则性的圆形则为较好的梨子 。而脐浅又不圆的,味道次之 。
看梨的形状
要选择形状端正规则,品质好的梨,果形端正,果肉肉质细腻,质地脆而鲜嫩,果肉中的颗粒组织也就是石细胞少,汁液丰富,通常味道也很甜 。尽量不要选择形状不规则的梨子,对于这样畸形的梨子果肉分布不均匀,吃起来没有感觉 。这类梨通常肉质粗糙,汁液少,石细胞大而多,味道淡薄甚至有苦、涩味,此类梨的质量较差 。
看梨皮的厚薄
如果梨皮看起来较厚,最好不要买,那样的果实粗糙并且水分不足 。应该挑选看起来梨皮细薄、没有疤痕的梨子,这样的梨子质量较好 。
看公母梨
吃梨也有公母之分,梨要挑母的,细腻多汁且甜 。
【吃梨的好处 惊蛰3种吃梨的保健方法】惊蛰吃梨,不如就试试以上方法吧 。