7、加强锻炼防支气管病
秋季是支气管哮喘等病发病率很高的季节 ， 因此要做好预防工作 。
许多支气管哮喘的病人 ， 由于担心受凉、感冒后哮喘发作 ， 心理上处于紧张状态 ， 而对体育锻炼有所顾虑;结果体质下降 ， 反而发病增多 。其实 ， 体育锻炼对本病患者大有好处 ， 病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式 。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等 ， 经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防 。因为人在唱歌时 ， 只能采用腹式呼吸 。腹式呼吸能增大肺活量 ， 减轻肺部压力 。并且 ， 唱歌还能振奋精神 ， 激发体内潜力 ， 使人从静止状态转入活动状态 ， 同时心跳加快 ， 肌肉紧张 ， 有利于控制咳嗽 。
此时秋高气爽 ， 正是人们外出旅游的大好时光 。然而 ， 常有不少游客在旅游期间出现类似感冒的症状 ， 发生鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、有时眼睛流泪、咽喉发痒 ， 还有人耳朵发痒等 。其实这不一定是“感冒” ， 而可能是“花粉热” 。
此节气的养生重点便是加强身体锻炼 ， 每天进行散步、慢跑 ， 周末可进行登山等 。同时 ， 注意早晚不要受凉 ， 并且要对过敏性疾病做好积极的预防 。
8、积极预防“换季病”
【白露养生 牢记8注意事项不生病】白露之日 ， 也是夏秋交替之时 ， 气候变化剧烈 ， 如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病 ， 因此应积极采取措施预防疾病：
预防呼吸系统疾病 。有呼吸系统疾病的老年人更应注意 ， 因为老年人呼吸系统防御能力本来就弱 ， 加上气温变化 ， 很容易导致慢性气管炎等的复发 。秋季各种过敏源也开始增多 ， 因此有过敏体质的人应避免与过敏源接触 。
秋季也是胃肠疾病的高发季节 ， 稍有不慎就可能发生腹泻 。由于气候转凉 ， 人们的食欲随之旺盛 ， 使胃肠功能的负担加重 ， 也会导致胃病复发 。
要注意饮食卫生 ， 少吃多餐 ， 定时定量 ， 戒烟禁酒 ， 以增强胃肠的适应力 ， 切忌暴饮暴食 ， 过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病 。避免大便时间过长 ， 多吃富含膳食纤维的食物 ， 一旦患有痔疮要及早接受治疗 。
白露如何养生
白露养生——防病篇
白露这个节气正是天气转凉的象征 ， 也是金色秋季收获的季节 。这时炎夏已逝 ， 暑气渐消 ， 天高气爽 ， 云淡风轻 。尽管天气逐渐凉下来 ， 白露之后天气冷暖多变 ， 特别是早晚更添几分凉意 ， 容易诱发伤风感冒或导致旧病复发 。
此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。这个节气的养生重点是加强身体锻炼 ， 注意心理养生 ， 保持愉快的心情 ， 多与朋友进行交流 ， 以免心情抑郁 。
白露养生——保暖篇
中医有“白露身不露 ， 寒露脚不露”的说法 ， 也就是说白露节气一过 ， 穿衣服就不能再赤膊露体了 。另外 ， 白露之后天气冷暖多变 ， 尤其是早晚温差较大 ， 很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发 。如果这时候贪食寒凉 ， 更容易把脾胃的机能变得不正常 ， 损伤脾胃阳气 ， 尤其是脾胃虚寒者更应禁忌 。

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