白露养生——运动篇
白露时节 ， 秋高气爽 ， 进行健身运动也不能过于剧烈 ， 大汗淋漓就容易引起感冒 。可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等 ， 如年轻人就可以进行跑步、打球、爬山、游泳等 。想要减肥的女性在秋季还可以做进行瑜伽、健身操等这些有氧运动 。
白露养生——饮食篇
白露养生的饮食就要多吃水果了 ， 因为秋季处于燥热的时候 ， 脾胃功能会减弱 ， 饮食不当就会造成脾胃损伤 ， 尤其是体虚者 ， 在白露这个时节应该少吃药 ， 多从食疗仅售 ， 如在秋季的早上喝完杂粮粥 ， 或者中午的时候煮一煲冰糖雪梨百合糖水 ， 都是很好的食补方法 。
此外 ， 如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果 ， 这些水果不仅有人体所需的多种营养 ， 而且还有良好的食疗作用 。同时少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉 ， 减少生病的风险 。
结语：小编为大家推荐的一些白露养生的注意事项大家都了解了吗？大家在平时生活中一定要注意哦！还有小编为大家推荐的一些白露养生的方法 ， 大家可以试试哦！
 

• 点穴阳陵泉 站立加快燃烧脂肪
• 老人养生保健三不知
• 注重冬季养生 永葆健康活力
• 春分养生 警惕这三大养生禁忌
• 惊蛰养生 健康过春天需注意三方面
• 冬季三九养生保健“三字经”
• 花草养生茶饮用方法
• 健康养生 男女常做这事竟能大补肝肾
• 白露节气的概况
• 惊蛰吃什么 惊蛰养生食谱大全