睡前3件事如果不做对身体危害大( 二 ) _生活百科

睡前不喝水
很多人怕起夜，尤其是中年人更不喜欢起夜，所以这也就导致了多数人在睡前很少甚至不喝水，而另一些人会选择用酒来促进睡眠，如红酒、啤酒等。
但是，人体在夜晚也会进行新陈代谢，尤其是皮肤细胞在夜间的新陈代谢速度将加快。新陈代谢则需要水分的参与，不喝水或喝水少，那么容易发生身体和皮肤缺水的现象。而如果睡前选择喝酒，那么将加重身体缺水，甚至加速皮肤的衰老。所以睡前还是要喝水的，但是要注意控制量。
睡前喝水的好处
首先，睡前喝水不宜太多，一般200毫升即可，当然如果过于口渴可以多喝一些。
其次，睡前喝水给身体代谢提供水分，避免皮肤和口腔干燥，加速形成代谢也避免出现渴醒现象。
结语：入夏以来越来越多的人发生睡眠不足、口渴、疲惫、感冒等现象，其实这些小病是可以通过调理方法改善的。上文我们给大家介绍了睡前不泡脚、不刷牙和不喝水的危害，以及睡前做这三件事的好处。如果你在夏季也有这些症状，请注意改善。