有益心理健康手段

生活中使一些“小手段” , 就像“一哭二闹” , 这可能会让你的另一半有些怨言 , 可身体是自己的 , 如果能发泄出我们的愤怒 , 让身体不出问题 , 让心理更健康 , 也是可以选择的 。
撒娇
正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类:使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等 。
爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子 , 她们性格温柔、待人和气 , 不易发脾气 , 也较少发生身心疾病 。
哭泣
在现实生活中 , 女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来 , 有悲伤即哭泣 , 让紧张情绪及时得到释放 , 从而减少疾病 。美国学者研究后发现 , 人们在情绪压抑时 , 会产生某些对人体有害的生物活性成分 。
哭泣后 , 情绪强度一般可减低40% , 而那些不爱哭泣 , 没有利用眼泪消除情绪压力的结果是 , 影响身体健康 , 促使某些疾病恶化 , 比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关 。
吃零食
生理解剖表明:女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一 , 所以每餐进食量少 , 往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感 。
此外 , 处在青春发育期的女性 , 月经常常不规则 , 因精神紧张、身体不适从而影响胃口 , 总想吃些刺激性食物 , 因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯 。这种习惯对维持身体健康十分有利 。
日本一位着名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现 , 半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼 , 这些人的身体都比较健康 。
【有益心理健康手段】与此相反 , 约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满 , 结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病 。可见唠叨是女人一种特殊的健身方法 , 对胃肠功能起到保护作用 , 并不断提供机体营养 。