孕妇炖汤孕妇炖汤食谱有哪些( 二 ) _生活百科

薏仁红豆汤
材料
薏仁、红豆、核桃仁。
做法
将薏仁、红豆洗净，用清水泡4小时后直接加热(水量约为材料的3-4倍。大火煮开后转小火，45分钟后关火，放蜂蜜调味，撒上核桃仁即可。
功效
红豆能够让你拥有红润的好气色，而薏仁不仅能消除身体的水肿，还可以使肌肤白皙亮丽。红豆和薏仁可排水，薏仁常常用作中药呢，这两种东西是瘦腿必备。
人参芡实羊肉汤
原料
人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。
做法
1、将羊肉洗净，切成小块。
2、锅内加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
功效
此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。
乌贼骨鸡肉汤
功效
益气补精、补虚温中、收涩止血、止带安胎。
食材
鸡肉、乌贼骨。
调料
精盐、味精。
用法
每日2次，连服5天可见效。
做法
将鸡肉洗净，切块，乌贼骨打碎，二者同放瓷罐内，加水500克、精盐适量，上笼蒸熟，食时加味精。
鲫鱼莲藕汤
功效
鲫鱼药用价值非常的高，其味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、温胃进食，补中生气的功效。活鲫鱼氽汤在通乳方面的作用非常的好。
原料
鲫鱼、莲藕、胡萝卜、姜片，料酒、盐、味精、植物油。
鲫鱼莲藕汤的做法
1、鲫鱼刮鳞，去鳃、内脏，洗净沥干;莲藕、胡萝卜均洗净，切成滚刀块备用。
2、锅内倒热油烧至六成热，放入鲫鱼两面煎黄出锅。
3、砂锅内倒适量清汤，放鲫鱼、莲藕块、姜片、料酒，大火烧沸后，转小火煲2小时，放入胡萝卜块再煲30分钟，加盐、味精调味即可。
健脾萝卜汤
功效此汤清淡可口、略有酸味，孕妇食用此汤能增进食欲、帮助消化，减缓早孕反应。
原料
白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、酸菜、生姜、葱。盐、鸡粉、胡椒粉。
健脾萝卜汤的做法
1、将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。
2、锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。
3、用炖盅一个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。
操作要点
猪肚比较脏，在处理上要仔细，炖时以大火为佳。
当归红枣鳗鱼汤
功效
鳗鱼含有蛋白质、维生素A、维生素E及钙，这些物质都比较的丰富，还含有23%的脂肪，是脂肪含量最高的鱼类。鳗鱼具有补虚活血、祛风明目的效果。最适合适合坐月子吃。
原料
鳗鱼、当归、黄芪、红枣。
当归红枣鳗鱼汤的做法
1、把鳗鱼杀好，放开水里煮下去血水洗净表面的粘液剁成块备用。
2、在锅里放入黄芪、当归、枸杞和鳗鱼块一起炖1个小时，再加入盐、米酒即可。
总结：经过上述的讲解，小编相信大家对孕妇炖汤有了新的认识，如果家里有孕妇，可以试一试上述的食谱，上述的食谱做出来的食物比较的美味，营养价值也比较的高，如果您还想了解孕妇的相关知识，可以继续阅读下面的文章。

孕妇炖汤 孕妇炖汤食谱有哪些( 二 )

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