中年女人肾虚怎么补呢?

【中年女人肾虚怎么补呢?】相信大家都知道肾脏对于男人来说是比较重要的,但其实对于女人来说也不可以忽视对肾脏的调理,女人肾虚会面色萎黄、四肢冰凉、腰酸,所以为了避免这一系列的不适症状,女人应该多吃一些补肾的食物,小编为大家整理了几种能够帮助补肾的粥,平时你可以经常自己在家里煲粥喝 。
1、阿胶糯米粥
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许 。
做法:阿胶磨碎备用 。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火 。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老 。
2、长寿粥
材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量 。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次 。
功效:能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气 。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤 。
做法:核桃粥的做法非常的简单,首先将核桃去掉外壳并且切成丁状,然后再放入事前用清水清洗干净的白米于锅中煮成糊状,再放入核桃丁与冰糖稍微烹煮即可 。
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠 。
上面为大家介绍了女人补肾的几种粥,肾虚的女人就可以煲些来喝,改善肾虚现象,而且要知道女人肾虚可能会影响到月经和子宫,女生平时一定不能够忽略对肾脏的调理,当然你也可以多吃一些动物的肾脏,这样也能起到养肾的作用 。