陕西高考考几天陕西高考时间表2022 陕西2022高考人数最终统计( 二 ) _生活百科

今日下午进行外语听力试听
考生须持准考证、
48小时内核酸阴性证明进入考场
2022年高考将于6月7日、8日两天进行。为帮助广大考生顺利、安全参加考试，西安市教育考试中心日前发出提示，6月6日下午考生须持准考证到考场进行外语听力试听。6月8日外语科目考试时，考生须在14：45前进入考场（教室），之后禁止迟到考生进入考场。
考生拿到准考证后，要仔细阅读准考证背面的《考生守则》。应在考试前熟悉考点考场周围环境、交通路线等。
6月6日下午考生须持准考证到本人参加考试的考点、考场，进行外语听力试听，并在《外语听力试听效果记录表》规定的位置签字。进入考点时，按照要求接受健康状况查验，提交《陕西省高考考生健康状况登记卡》《考生健康承诺书》，提供考前48小时内核酸阴性证明（纸质版、电子版均可），查验健康码、行程卡。
考试当天，考生凭准考证和身份证进入考场，对号入座。
考生要做好考前身体健康监测，坚持每天按时测量体温，如实填写健康状况登记卡和健康状况承诺书。考试期间遵守考点各项防疫要求，服从考试工作人员和防疫工作人员安排。
持准考证免费乘车
开启“专用绿色通道”
西安公交地铁畅通考生出行路
@陕西考生
这份考前健康“全攻略”请收好
高考在即，如何帮助考生们调整好身心、合理安排饮食，保持好状态应对“考前焦虑”，顺利完成考试呢？采访人员就此采访了陕西省（西安市）精神卫生中心科教科科长兼精神康复科主任田玉梅。
■怎么舒缓情绪？
家长适度肯定考生接纳焦虑
采访人员：孩子要高考，陪同备考的父母其实更紧张，除了担心孩子的身体和成绩，还得打理他们的生活。那么，考前家长应该如何舒缓自己紧张的情绪，在家里应该如何帮助孩子缓解考前焦虑的心情？
田玉梅：首先要和孩子一起营造一个轻松快乐的家庭生活氛围，有利于减轻考生的紧张情绪。保持家庭原有的健康生活习惯，使每个家庭成员都能感到自然、快乐，不必要去做一些原本不习惯的事。
其次，帮助孩子加强自信，正确面对高考这件事情，保持良好适度的情绪，提高复习效率。尤其是考前一周对自己要有信心，家长可以通过适度的肯定帮助孩子强化自信，这样能更好地提高复习效率、更快地调整好心态。在考前发现知识缺陷其实是好事，可以有机会弥补纠正，只要我们能发现问题，就可以解决问题，这本身就是一件好事。
同时，大自然留给人类的宝贵财富里面就包括“焦虑”，所以在高考这个事件面前，不管是家长还是考生都应该认识到，适度焦虑是正常的，可以帮助我们提高复习效率，更好地查漏补缺，这是一种积极的精神状态，而不是一般意义上心情焦虑、手足无措的状态。
作为家长，要及时发现孩子的心理情绪，并给予疏导，如果孩子出现失眠烦躁、身体不适等情况，要及时排查原因。首先家长要镇静，告诉孩子很多考生考前因为过度紧张出现这样的情况很正常，这不是一种病态的情绪，是正常的心理反应。有位心理学家说过：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度。”第一步，感知你的情绪，把它正常化。第二步，接纳这种情绪，而不是对抗它。在高考没有结束之前，这种面对考试的应激反应会一直存在，考生也不需要耗费精力与负面情绪对抗，如果总是沉浸在“我为什么这么糟糕呢？我怎么学不进去”的想法中，就会花很多精力去应对负面情绪，大家可以观察一下自己的状态，及时做出调整。

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