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1.南瓜，要补气血一定要吃南瓜 。你大概没有想到，南瓜还有这样的功效 。可以煮南瓜汤，不仅好吃，还可以解决失血的问题 。
【补气血怎么食补 补气血怎么食补最快】2.也可以吃红枣，生吃，或者煮成汤喝 。大枣有滋阴补血的功效，那些因生育手术失血过多的产妇要多吃大枣 。经常吃红枣不仅可以改善你的血液，还可以改善你的皮肤状况 。
3.如果气血不足，还可以吃红糖，红糖含有矿物质和多种微量元素，补血效果很好 。
4.想吃补药也可以选择喝鸡汤 。鸡汤有补血的功效 。如果用乌鸡炖红枣，补血的效果肯定会变好 。
5.喜欢吃水果的人可以多吃桂圆，桂圆还可以养血补气 。有的人因为气血亏损，出现痛经等症状 。吃一点桂圆可以很好的解决这个问题 。