白领一族早衰十大症状你有吗

现代白领由于长时间坐在电脑前进行机械化运动,故而时常会出现眼睛疲劳、头痛、精神不佳等症状,这全都是“心理早衰”惹的祸 。专家称,“心理早衰”与网络成瘾密切关联 。下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法 。
现代白领,由于长时间盯着屏幕,很容易出现眼睛疲劳,头部发紧等情况;白领们常常感到精力不足,自觉“心累”,注意力不容易集中,记忆力和理解能力也跟着下降 。
你是否整天绝大部分时间面对机器,与人缺乏交流;慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心;你的生活简单随便,很难提起兴趣;你慢慢变得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;你固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等 。然后你开始厌恶自己,郁闷烦恼的情绪萦绕着你 。你不知道自己究竟是怎么了,你总觉得欲哭无泪 。
其实,很多白领都会出现上述这些情况 。因为过久的面对电脑作业,用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍 。有专家指出,所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大的关联,二者有相通的地方 。
“心理早衰”的十大常见症状
生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则 。我们无法阻止自己身体的衰老,但却可以保持自己心态的年轻 。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:
一、精神不振 。长期感觉困乏,嗜睡 。
【白领一族早衰十大症状你有吗】二、反应迟钝 。对突发事件的应变能力下降 。
三、办事效率低 。做事瞻前顾后,缺乏果断 。
四、创新能力下降 。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心 。
五、过度敏感 。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事 。
六、急躁难安 。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见 。
七、极度自卑 。总是感觉自己一无是处 。
八、过度伤感 。沉湎于对过去的回忆,多愁善感 。
九、对家庭冷漠 。不主动关心其它家庭成员的情况 。
十、自我封闭 。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触 。
对抗“心理早衰”,合理的欲望是生活“活力剂”
经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰 。首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键 。有一个寓言能够很好地说明这个道理:一个渔夫打鱼若干后休息去了,路人问:“为什么不继续打鱼?”渔夫答:“已经够养活自己了 。”路人说:“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅,然后舒舒服服躺在海边晒太阳 。”渔夫答:“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以,生活是否快乐,由你自己做主 。
其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情 。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊 。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好 。
另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳 。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性 。