减肚子上的赘肉最快最有效的方法减肚子上的赘肉最好的方法是什么 _生活百科

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【减肚子上的赘肉最快最有效的方法减肚子上的赘肉最好的方法是什么】1、减少腹部脂肪最快最有效的方法是在这里澄清两个问题。一个是没有局部减肥。只要减少了，全身脂肪都被调动起来了，因为无法人为控制哪些脂肪被消耗，哪些脂肪不被消耗。而这些全身表皮下的皮下脂肪组织和内脏器官的内脏脂肪组织，在人工控制下是不会被调动起来的。如果脂肪被调动了，那一定是全身的脂肪一起调动了，所以没有局部或局部的减脂效果，这在理论上是完全站不住脚的。
2、另一个就是如果涉及到腹部，想要消除脂肪，除了全身运动，还需要加强腹肌的训练，因为腹肌训练后腹部线条会更好看。如果全身体脂下降，体脂率下降后，腹部的线条更容易显现，腹型会更好看。这种情况下，有氧运动、无氧运动、饮食控制要一起做，才能达到全面减肥的目的。

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