婴儿睡眠宝宝睡得香怎么做( 二 ) _生活百科

给宝宝安全感
刚出生不久的宝宝对这周围的一切都是陌生的，让他觉得有安全感的也就是他的爸爸妈妈们，特别是给宝宝一个轻轻的抚摸往往会使宝宝心情愉悦。而且宝宝睡觉的时候喜欢躺在爸爸妈妈旁边睡，这样更能感觉到安全感和温暖，这是每个宝宝的心理需求。
有些宝宝睡觉的时候如果有人陪着他一起睡他往往能有一个很好的睡眠，而且也能睡得比较安稳比较久，不会睡一会就醒，没一会就醒，这样断断续续的睡眠对宝宝来说没有什么意义。
而且当宝宝睡饱饱的醒来看到爸爸或者妈妈就在自己身边，心情也会很好很满足也感到很幸福。但是和宝宝一起睡并不是说大人可以抱着宝宝睡，很多家长宝宝一哭就抱起来哄，哄睡了才放到床上睡觉，有的宝宝一放下就哭，家长更是直接抱着睡，这种习惯是非常不好的。
抱着睡觉往往会使宝宝的四肢没办法伸展，而宝宝在睡觉的时候往往是长身体的时候，这样抱着活动受到限制而且久了身体往往容易麻木，使宝宝的骨骼发育得不到伸展的空间。
抱在大人怀里，呼吸吸收的很多是大人呼出的二氧化碳，影响宝宝吸收新鲜的空气，严重影响到宝宝的健康，不利于宝宝的新陈代谢，不利于宝宝的身体发育，还不利于宝宝心理发育，不能养成独立的性格。
给宝宝一个自己的小窝
虽说大人可以和宝宝一起睡觉，但是是要把宝宝独立放在床上睡觉，而大人可以躺在他旁边睡，让宝宝自己躺床上睡，不仅不会限制宝宝的自由，而且不会因为抱的人动了或者怎样影响宝宝睡觉，这样宝宝睡得舒服，对身体的发育是有好处的，特别是宝宝快醒的时候会进行伸展运动，这是宝宝在长身体。有一个良好的伸展空间才能更好的长大。
还有就是抱着宝宝睡对大人的睡眠来说也不好，大人睡眠不足，心情烦躁就容易将情绪传染给宝宝，那样宝宝睡得也不踏实，睡眠质量也不好。所以宝妈们要给宝宝一个舒适的环境，足够的空间，宝宝睡个安稳的觉，才能有足够的睡眠。
婴儿入睡的法则
宝宝作息混乱、日夜颠倒，常常让妈妈觉得很头痛，如果隔天又要上班，真的会好疲倦！因此，如何哄宝宝入睡，拥有一夜好眠，确实是父母必修的一堂课。拿出你的耐心，训练宝宝好好睡觉吧！
拥有深度、有品质的睡眠，是宝宝成长必须的要件，因为生长激素在宝宝运动和深睡时，分泌得最旺盛，会帮助宝宝身心发展得更健康。
7方法哄宝宝入眠
1.建立规律的作息
什么时间起床，什么时间睡觉，什么时间喝奶奶……，妈妈应该帮宝宝订立规范，虽然不用太严格，但是要让宝宝知道，何时该做什么事情，逐渐建立出一套规律的作息。
2.睡前可做的活动
洗澡。
换上舒适的睡衣。
放一点柔和的音乐。
可找任何有助宝宝入睡最有效的活动。
3.睡觉的姿势
不要强迫宝宝一定要用什么姿势睡觉，以个人感到最舒适的方式为主;如果宝宝身体不适的话，建议用侧睡或平躺的方式，会比较好。
4.建立独睡的习惯
林口长庚儿童医院心智科及睡眠中心主治医师黄玉书建议，妈妈尽量让宝宝独立入睡，减少摇哄他的次数，也不要陪他入睡，或把宝宝的婴儿床或摇床，放在父母同一间，因为成人的睡眠习惯和需求，很容易干扰到宝宝，影响睡觉品质。宝宝2个月大开始，就可以训练独睡，有助于未来的成长，及早建立他的独立性。
5.睡眠环境的营造
房间的光线应柔和温馨，使宝宝放鬆心情，安心入睡。环境安静、柔和粉嫩的色调，可营造睡眠心情，安定情绪。另外可为宝宝淮备他喜爱的物品，自己睡也不害怕，尤其年龄小的幼儿，通常都需要1个以上的依恋物，如小熊、抱枕、棉被等，让宝宝抱着一同入睡，可增加独睡时的安全感。

婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做( 二 )

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