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大家好 ， 小有来为大家解答以上的问题 。心里总是感到紧张怎么办 ， 心里容易紧张怎么办很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、紧张与一个人的性格和自信心有关 。
2、平时要注意努力学习 ， 加强体育锻炼 ， 因为丰富的知识和强健的体魄有助于提高自信心 。
3、自信心提高后 ， 紧张的状态自然会改善 。
【心里容易紧张怎么办 心里总是感到紧张怎么办】4、同时要注意多与人交流 ， 多参加集体活动 ， 这也可以调节自己的情绪状态 。
5、但也要注意是否有疾病 ， 比如长期处于神经恐惧状态 。
6、然后要注意是否有焦虑症的可能 ， 需要药物治疗来控制 ， 否则可能会有加重的风险 。

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