练瑜伽能减肥吗练瑜伽能减肥吗视频 _生活百科

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【练瑜伽能减肥吗练瑜伽能减肥吗视频】1、练瑜伽能减肥，养成经常练瑜伽的好习惯能够帮助你瘦下来，还能够让你有一个好的体型。但是想靠瑜伽减肥的话效果比较慢，需要长期坚持一段时间才可以，不然就用别的方法瘦身。
2、想减肥除了要练习瑜伽之外还要控制住自己饮食，平常吃的食物一定要低脂，压制住自己的食欲，长期坚持一段时间之后你就能瘦下来了。好多的人身材肥胖就是因为管不住嘴迈不开腿，所以想变瘦还是自律才行啊！
3、要知道瑜伽减肥本身就是个非常漫长的过程，瑜伽带给你减肥效果未必是满意的，但是它一定能帮你塑形。经常练瑜伽还能够促进身体健康，锻炼心肺功能，帮助你延缓衰老。
4、练瑜伽坚持一个月大概能瘦2-3斤，但是每个人的体质不一样，有些人或许瘦的更多。如果在这个期间你坚持下午不吃饭的话，那么一定能够瘦十斤，但是也不能过度节食，如果真的饿了就吃一点水果，这样对胃好。不然肥肉减下来了，身体也垮了。

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