O型腿怎么绑腿 o型腿怎么绑腿更有效 _生活百科

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o型腿也叫弓形腿畸形。O型腿的发生主要是由于先天性发育畸形或后天姿势不当造成的。轻度O型腿可以用打底裤缓解。那么，O型腿怎么绑腿？
1.O型腿绑腿一般是先把脚踝并拢，用绷带或夹板把膝盖并拢，通过绑腿不断向上拉内侧副韧带，使内侧副韧带松弛，从而慢慢纠正双下肢的内陷，恢复双下肢的正常内陷。矫正O型腿畸形和绑腿的过程比较辛苦，需要很长时间才能达到矫正的目的。
2.绑腿可以用有弹性的橡皮筋，也可以用无弹性的橡皮筋。如果是没有弹性的腰带，重要的是在脚踝处垫上毛巾，防止太紧。绑腿法是坐着的时候，双膝并拢，脚踝和膝盖用带子绑住。注意第一次不要绑的太紧。绑好后，站起来，坚持10~15分钟再坐下，然后松开。每天扎两次，每次15分钟左右。
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