儿童晚餐几点吃最佳时间儿童几点吃晚饭最好 _生活百科

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1、孩子最好尽量在晚上6点到8点之间吃晚饭，因为吃完午饭就一点左右了。六个小时后，胃会排空，到了六点钟，他们会感到饥饿。但不要吃太多食物，否则容易引起腹胀或腹痛。
2、如果晚吃晚饭，大量食物会沉积在胃肠道，大量血液会从大脑排出到胃肠道，对睡眠产生负面影响。孩子晚饭后一定要玩得开心，有助于胃的消化。儿童晚餐不宜暴饮暴食，以防消化不良。
3、孩子应该多吃有营养、易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，这有助于孩子营养均衡。天气好的时候可以带孩子去户外散步，做适当的运动，多让孩子晒晒太阳，可以提高孩子自身的抵抗力。还要观察天气变化，注意孩子保暖，防止感冒。
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