孕妇可以吃山竹吗孕妇可以吃山竹吗? _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇可以吃山竹吗?，孕妇可以吃山竹吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、孕妇可以吃山竹吗
孕妇吃山竹可以滋补身体。
山竹丰富的营养可以帮助孕妇和胎儿健康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等。这些营养素对孕妇有益。而且应该说孕妇从水果中吸收营养是非常安全健康的。
但是，并不是所有的孕妇都适合品尝山竹。孕妇要根据自己的体质谨慎食用。对于体质优秀的准妈妈来说，可以放心食用山竹，但也要注意每天食用量不要超过3个。
二、孕妇吃山竹有什么营养
山竹不仅好吃，还含有丰富的蛋白质和脂类。对我们来说，山竹是一种营养价值极高的水果。山竹的营养价值包括以下几个方面。
1.山竹降火效果显著。山竹果肉含16.8%可溶性固形物、0.63%柠檬酸、其他维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降燥、降温、解热的作用。所以山竹不仅好吃，还有降火的功效，可以克服榴莲的燥热。
2.山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、有病的人有很好的调养作用。
3.山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、退烧的功效。这使得山竹克服了榴莲的燥热。在泰国，人们视榴莲山竹为“夫妻果” 。榴莲吃多了，吃几个山竹就缓解了。
三、孕妇吃山竹的好处
山竹营养丰富，孕妇通过吃山竹摄取一些营养是可行的。具体来说，孕妇吃山竹可以有以下好处：
山竹富含维生素和矿物质，果肉白、嫩、软。吃在嘴里是甜的，略带酸味。可以刺激孕妇的食欲，同时可以给孕妇补充大量的营养。
竹子性寒凉，有极佳的降热解燥效果。是最能和水果之王榴莲调和的水果。孕妇大量吃榴莲后，吃几个山竹可以清热。这样不仅对身体有好处，还能避免上火。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。
山竹果肉富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对于肝火旺盛，皮肤不好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
四、孕妇吃山竹的注意事项
孕妈妈要知道山竹是好的，但并不是每个人都适合。想吃山竹，就得吃对。那么，孕妇吃山竹应该注意什么呢？
1.孕妈妈要注意，山竹含糖量高，妊娠期高血压和妊娠期糖尿病患者不宜食用。
2.山竹果含有高钾。有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。山竹性寒，虚寒体质的人要少吃。
3.山竹富含纤维素。过量食用会引起便秘，这是孕妈妈不能忽视的。
另外，山竹虽然功效很多，但在饮食上还是要避免。山竹不能与西瓜、豆浆、啤酒、大白菜、芥菜、苦瓜、荷叶汤等寒性食物同食。如果孕妈妈担心凉性山竹会危害身体健康，可以煮或者煮。水果可以吃。
五、适合孕妇的山竹食谱
山竹有自己需要避免的食物，当然也有可以“帮它”的食物。来看看它能和什么食物一起工作！
山竹哈密瓜汁
功效：益智、提神、改善健忘。
材料：山竹2个，哈密瓜300克。
制法：将山竹去皮去籽，哈密瓜去皮去籽，切成小块，将两种材料放入搅拌机中，加入200ml冷开水，搅拌均匀。
山竹生菜沙拉
功效：净化血液，降低胆固醇。
材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1个、沙拉酱。
制法：山竹去皮去籽，西红柿切片，苹果去皮切片，生菜洗净。用浅盘混合所有材料，淋上沙拉酱。

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